Mindfulness

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https://www.febracis.com.br/cursos/mindfulness/

Mindfulness: Conquiste a atenção plena no tempo presente e alcance o foco necessário para a alta performance em todas as áreas.

Mindfulness
Mindfulness

Comece a usar a inteligência do corpo, a intuição, a reflexão e as aprendizagens do passado para tomar decisões cada vez mais sábias.

Mindfulness é um estado psicológico que surge quando treinamos nossa mente em um tipo particular de atenção. As práticas de mindfulness mesclam exercícios meditativos com técnicas cognitivas e comportamentais.

Atualmente, o interesse científico pelos programas de treinamento em Mindfulness tem crescido exponencialmente, ganhando espaço em importantes centros de pesquisa em universidades em todo o mundo, essa técnica vem ganhando cada vez mais respaldo científico.

Ao fazer o curso de Mindfulness com a Febracis, você irá despertar a consciência para que possa analisar como de fato está seu estado atual e observar a qualidade das suas relações com as pessoas que se relacionamos e com suas atividades habituais e laborativas, despertando a compaixão por nós e pelos outros.

 

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Por que você precisa de Mindfulness?

Diferenciais Mindfulness
Desenvolver a consciência da autopercepção e autoconhecimento.
Diferenciais Mindfulness
Modificar a maneira como você pensa e sente sobre suas experiências diárias.
Diferenciais Mindfulness
Identificar como sua mente favorece um círculo vicioso de comportamento.
Diferenciais Mindfulness
Perceber os gatilhos para as reações automáticas da mente.
Diferenciais Mindfulness
Prevenir recaídas de comportamentos não saudáveis que se deseja mudar.
Diferenciais Mindfulness
Mudar comportamentos habituais que prejudicam seu desempenho.

Por que você precisa fazer o curso?

Mindfulness
Desenvolver Inteligência Emocional
    1. Desenvolva sua Inteligência Emocional e crie as condições para uma vida feliz.
    2. Habilidade de flexibilizar o seu perfil comportamental sem sofrimento.
    3. Aumente sua habilidade de influenciar pessoas, dentro do seu ciclo social.
    4. Conquiste uma mente equilibrada e saudável diante de qualquer situação.
Mindfulness
Treinamento da Atenção Plena.
    1. A atenção é a base da mais alta habilidade cognitiva e emocional.
    2. Esse estado de mente é fundamental para desenvolver a Inteligência Emocional.
    3. Comece a assumir o controle das nossas reações, emoções e escolhas.
    4. Esteja consciente e atento as experiências vividas, o aqui e agora.
Mindfulness
Conquiste autoconhecimento e autodomínio.
    1. Crie uma percepção do seu processo cognitivo e emocional.
    2. Passe a observar seus processos mentais e emocionais com clareza.
    3. Com autoconhecimento, você começará a ter alta performance em todas as áreas. 
    4. Comece a se autoregular diante de situações adversas.
Mindfulness
Crie hábitos mentais saudáveis.
    1. Conquiste hábitos positivos a partir do autoconhecimento.
    2. Aumente sua vivência e imersão no pilar espiritual.
    3. Tendências emocionais positivas para alcançar seus objetivos mais facilmente.
    4. Desenvolva a empatia e comece a pensar no outro de um jeito diferente.

Objetivos

Lidar melhor com as situações estressantes do dia a dia
Lidar melhor com as situações estressantes do dia a dia
Refletir sobre aplicações pessoais e profissionais. Mudar o jeito como você conduz seu trabalho e sua vida.
Entender a mente frente à ansiedade e às doenças crônicas
Entender a mente frente à ansiedade e às doenças crônicas
Como a técnica pode ajudar a combater ou prevenir sintomas de diversas doenças.
Lidar melhor com o desconforto físico ou emocional
Lidar melhor com o desconforto físico ou emocional
Aprender práticas de resiliência que promovem o bem-estar e habilidade de se recuperar prontamente de adversidades da vida, bem como na dinâmica organizacional.
Ter escolhas mais habilidosas frente à vida.
Ter escolhas mais habilidosas frente à vida.
Aprender habilidades de escuta Mindfulness que podem ajudar você a dar apoio a outros na dinâmica organizacional e a construir um time saudável.

Carga Horária

10h
MÓDULO I
Práticas guiadas de meditação e instruções para aplicações diárias.
10h
MÓDULO II
Mindfulness e neurociência e dúvidas sobre incorporação das técnicas na rotina.

Mindfulness nas maiores empresas do mundo

Apple
Apple
Steve Jobs, ex-presidente da Apple, era adepto e levou o Mindfulness para a multinacional
Google
Google
A Google garante que além de tornar os funcionários mais felizes, eles se engajam para produzir mais.
Instagram
Instagram
Colaboradores usam a prática para recarregar as baterias e obter mais produtividade no trabalho.
Vivo
Vivo
A prática cria uma cultura de autoconhecimento que é boa para todos, inclusive para os interesses da empresa.
Salesforce
Salesforce
A prática da atenção plena está enraizada na cultura Salesforce e pretende se estender ao público externo.
Dell
Dell
Um momento para a pessoa se sentir mais livre para fazer as suas escolhas pessoais e profissionais

Perguntas Frequentes

Sou uma pessoa muito agitada, isso não é para mim, é coisa para gente zen, calma e equilibrada?

Mindfulness ajuda a surfar nas emocões e nas turbulências do dia a dia com maior facilidade. Pessoas mais agitadas e frenéticas são aquelas que mais têm a ganhar com a integração dos princípios e da prática de Mindfulness em suas vidas.

Mindfulness não faz de nós pessoas necessariamente mais calmas, mas pode  despertar a consciência, capaz de nos trazer maior flexibilidade  para lidar com as adversidades.

Mindfulness é aprender a se concentrar ou desenvolver a concentração?

Não se trata unicamente de foco e concentração, embora o aumento na capacidade de concentração e foco possa derivar de sua prática.

Trata-se de cultivar a atenção com curiosidade, abertura e gentileza, de momento a momento. A capacidade de estar com atenção no presente está relacionada ao bem-estar.

A prática de mindfulness se refere a trazer a atenção toda vez que sua mente divagar e não tem nada a ver com sucesso ou fracasso, é apenas uma prática.

Para quem é este curso?

Pouca capacidade de atenção;

• Reatividade excessiva às situações do dia a dia;

• Níveis elevados de estresse ou burnout (síndrome causada pelo esgotamento no trabalho);

• Sintomas de ansiedade e depressão;

• Dor crônica e outras enfermidades como hipertensão e diabetes.

• Ansiedade;

• Compulsões;

• Reatividade no dia a dia.

Próximos Cursos

Cursos
São Paulo, SP
19 a 20 Jul 2019
Mindfulness
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Cursos
Palmas, TO
22 a 23 Fev 2019
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Cursos
Fortaleza, CE
2 a 3 Ago 2019
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Luanda, AO
5 a 6 Abr 2019
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Maceió, AL
23 a 24 Ago 2019
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Campina Grande, PB
4 a 5 Out 2019
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Cursos
Uberlândia, MG
1 a 2 Nov 2019
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