Controle das emoções: o Segredo para uma Vida de Sucesso

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Controle das emoções: o Segredo para uma Vida de Sucesso

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controle das emoções

Você sabia que possuir o controle das emoções não te faz necessariamente uma pessoa inteligente emocionalmente?

Isso porque a inteligência emocional (IE) vai muito mais além do que “apenas” possuir o controle emocional ou autocontrole.

O controle das emoções também pode ser usado para mascarar frustrações e preocupações internas. Existem pessoas que, à custa de seus próprios sentimentos, buscam ganhar e exercer a popularidade, tornando-se exímios atores sociais, porém altamente prejudicados internamente.

Aperfeiçoamento da autoconsciência, melhorias significativas no desempenho acadêmico ou profissional, ganho de autoestima, empoderamento, relacionamentos saudáveis e duradouros: isso tudo, além do controle emocional e poder de reação adequado às diferentes situações de estresse ou prazer, é o que alguém com IE pode conseguir.

Assim, sabendo que os termos Inteligência Emocional e Controle das Emoções diferem um pouco um do outro, vamos conferir e aprender mais sobre o assunto? Acompanhe!

A diferença entre Inteligência Emocional e Controle das Emoções

A IE, como o seu nome sugere, se traduz em uma inteligência, ou seja, ela determina o nosso potencial de aprendizado.

Possuindo Inteligência Emocional conseguimos aprender o que fazer em diversas situações, desde se comunicar com as pessoas diante de ocasiões adversas até ensinar alguém a agir da maneira mais inteligente emocionalmente possível.

Já o controle das emoções pode ser traduzido como uma competência. O indivíduo que a tem, possui a habilidade de pôr o seu conhecimento em prática diante de uma determinada situação.

Quer dizer, o sujeito dessa ação tem o potencial de aprender a lidar com diversas situações se ensinado a como fazê-las especificamente.

Assim, a competência emocional provém da inteligência emocional. Trata-se de uma das partes que constituem a IE.

Se você quer ser uma pessoa que possui inteligência emocional e quer inserir a IE dentro de seus relacionamentos e desenvolvimentos individual e profissional, você deve começar a pôr em prática aquilo que aprende!

Os dois grandes pilares da inteligência emocional

A Inteligência Emocional possui dois grandes pilares. São eles:

Competências emocionais pessoais:

Trata-se da conexão que fazemos com os sentimentos e emoções que expressamos dentro de nós mesmos. O indivíduo que a possui consegue extrair o melhor de si, em qualquer situação, de forma que isso se traduz em resultados positivos e produtivos para sua vida.

Mas como assim “em qualquer situação”?

Há situações que são negativas para nós, que quando mal administradas emocionalmente podem nos levar a manifestar sentimentos negativos, invejosos, raivosos ou ciumentos.

Grandes oportunidades ou relacionamentos que poderiam vir a ser duradouros e saudáveis podem ser gravemente afetados quando agimos de maneira infantil e infundada.

Por exemplo: como você reage diante de uma notícia ruim para você? Como você reagiria caso alguém lhe dissesse que o seu trabalho não está sendo desenvolvido da maneira correta e você tem que tomar uma ação que reverta esse quadro imediatamente?

Qualquer que seja a situação, simples ou complexa, positiva ou negativa, a pessoa que tem essa competência consegue lidar com os sentimentos que despontam dentro de si.

Competências emocionais sociais:

O indivíduo que possui IE consegue extrair do outro ou daqueles que o rodeiam, o melhor deles! Essa é uma característica importantíssima para líderes ou gestores, por exemplo.

Em um momento de dor ou de alegria, conforto ou desafio, quando confrontado com alguém que esteja passando por sentimentos confusos ou satisfatórios, a pessoa sabe como reagir a esse momento.

Nessa competência, o controle das emoções tem uma conotação mais social, que compartilha, que une pessoas em prol de um objetivo melhor, um ambiente mais agradável e de fácil comunicação.

Resumindo os conceitos dos dois pilares, temos:

– Competência emocional pessoal: como se conectar consigo mesmo.

– Competência emocional social: como se conectar com os outros.

A importância de possuir o controle das emoções

Em qualquer área de trabalho e em qualquer relacionamento, seja uma amizade ou um laço familiar, precisamos lidar diariamente com as nossas emoções.

Como vimos e exemplificamos, a má administração de nossas emoções pode nos levar a cometer atos que futuramente nos trarão arrependimento e vergonha.

Porém, caso você esteja pensando que possuir inteligência emocional e saber praticar as competências pessoais e sociais geram “a receita do sucesso absoluto”, cuidado!

Possuir e praticar essa inteligência vai te ajudar a compreender o que acontece no seu íntimo e o que acontece com aqueles que estão ao seu redor, te levando a saber como reagir perante às mais diversas ocasiões. Porém, atenção: nem tudo na vida se resume a IE.

Outros fatores, como o QI, temperamento, condição social, entre outros, podem ser os fatores determinantes para que você alcance aquilo que almeja.

Ou seja, aprender a ter IE é importante? Muito! Porém, nem tudo na vida se reflete apenas a ela, ok?

Também não é possível aprender tudo sobre Inteligência Emocional e desenvolvê-la em apenas um dia, já que pôr em prática as habilidades é um processo de aprendizado contínuo. Mas não se esqueça: é preciso dar o primeiro passo.

E então, que tal aprender a controlar melhor as emoções com a ajuda da Inteligência Emocional?

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