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Mindfulness
O Curso Mindfulness em São Paulo é um treinamento que mescla exercícios meditativos com técnicas cognitivas e comportamentais. O treinamento ensina uma forma de estar presente a si, aos outros e ao meio à sua volta a cada momento. Nesse curso você irá despertar a consciência para que possamos analisar como de fato está nosso estado atual e observar a qualidade das nossas relações conosco, com as pessoas que nos relacionamos e com nossas atividades habituais e laborativas.
O curso acontece na cidade de São Paulo. O Mindfulness possibilita você manter o discernimento perante o que possa estar a acontecer, mesmo quando se trata de algo difícil, como um processo de auto-regulação da atenção, com o objetivo de trazer uma qualidade da consciência não-elaborativa ao momento presente, dentro de uma orientação de curiosidade, abertura experiencial e aceitação para alcançar a alta performance pessoal e profissional.
Comece a usar a inteligência do corpo, a intuição, a reflexão e as aprendizagens do passado para tomar decisões cada vez mais sábias.
Mindfulness é um estado psicológico que surge quando treinamos nossa mente em um tipo particular de atenção. As práticas de mindfulness mesclam exercícios meditativos com técnicas cognitivas e comportamentais.
Atualmente, o interesse científico pelos programas de treinamento em Mindfulness tem crescido exponencialmente, ganhando espaço em importantes centros de pesquisa em universidades em todo o mundo, essa técnica vem ganhando cada vez mais respaldo científico.
Ao fazer o curso de Mindfulness com a Febracis, você irá despertar a consciência para que possa analisar como de fato está seu estado atual e observar a qualidade das suas relações com as pessoas que se relacionamos e com suas atividades habituais e laborativas, despertando a compaixão por nós e pelos outros.
Por que você precisa de Mindfulness?
Por que você precisa fazer o curso?
- Desenvolva sua Inteligência Emocional e crie as condições para uma vida feliz.
- Habilidade de flexibilizar o seu perfil comportamental sem sofrimento.
- Aumente sua habilidade de influenciar pessoas, dentro do seu ciclo social.
- Conquiste uma mente equilibrada e saudável diante de qualquer situação.
- A atenção é a base da mais alta habilidade cognitiva e emocional.
- Esse estado de mente é fundamental para desenvolver a Inteligência Emocional.
- Comece a assumir o controle das nossas reações, emoções e escolhas.
- Esteja consciente e atento as experiências vividas, o aqui e agora.
- Crie uma percepção do seu processo cognitivo e emocional.
- Passe a observar seus processos mentais e emocionais com clareza.
- Com autoconhecimento, você começará a ter alta performance em todas as áreas.
- Comece a se autoregular diante de situações adversas.
- Conquiste hábitos positivos a partir do autoconhecimento.
- Aumente sua vivência e imersão no pilar espiritual.
- Tendências emocionais positivas para alcançar seus objetivos mais facilmente.
- Desenvolva a empatia e comece a pensar no outro de um jeito diferente.
Objetivos
Carga Horária
Mindfulness nas maiores empresas do mundo
Perguntas Frequentes
Mindfulness ajuda a surfar nas emocões e nas turbulências do dia a dia com maior facilidade. Pessoas mais agitadas e frenéticas são aquelas que mais têm a ganhar com a integração dos princípios e da prática de Mindfulness em suas vidas.
Mindfulness não faz de nós pessoas necessariamente mais calmas, mas pode despertar a consciência, capaz de nos trazer maior flexibilidade para lidar com as adversidades.
Não se trata unicamente de foco e concentração, embora o aumento na capacidade de concentração e foco possa derivar de sua prática.
Trata-se de cultivar a atenção com curiosidade, abertura e gentileza, de momento a momento. A capacidade de estar com atenção no presente está relacionada ao bem-estar.
A prática de mindfulness se refere a trazer a atenção toda vez que sua mente divagar e não tem nada a ver com sucesso ou fracasso, é apenas uma prática.
Pouca capacidade de atenção;
• Reatividade excessiva às situações do dia a dia;
• Níveis elevados de estresse ou burnout (síndrome causada pelo esgotamento no trabalho);
• Sintomas de ansiedade e depressão;
• Dor crônica e outras enfermidades como hipertensão e diabetes.
• Ansiedade;
• Compulsões;
• Reatividade no dia a dia.